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Dieta Keto o Cetogénica - Primera Semana
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Perderás entre 2 y 4 kgs. en la Primera Semana de la Dieta Keto o Cetogénica. Te enviamos toda la comida ya preparada para estos 7 primeros días de la dieta y no tendrás que cocinar ni buscar recetas, lo tendrás todo. Aquí puedes ver un resumen de la dieta Keto o Cetogénica
Recibirás:
- Desayuno de cada día
- 1 Plato para la comida diaria
- 1 Plato para la cena de cada día
- Pan Keto
- Recibirás cada comida en un tupper hermético que podrás conservar en el frigorífico en fresco, sin tenerlo que congelar. Sólo tendrás que calentar al microondas o al fuego durante unos minutos.
* Todas las recetas son muy bajas en carbohidratos con 5 gr. o menos por cada 100 gr. para que estés entre 30 y 50 gr. diarios de carbohidratos y benefice más tu pérdida de peso
Recibirás toda la comida para que tengas tres para cada día, una para el desayuno, una para la comida y una para la cena.
INSTRUCCIONES DE LA PRIMERA SEMANA DE LA DIETA KETO
- Lo ideal es no picar entre comidas, por eso debes quedarte bien lleno
- Ensaladas: si ves que te quedas con hambre, puedes prepararte alguna ensalada de lechuga, canónigos, etc. Puedes añadirle atún, cebolla, tomate, aguacate, mayonesa, huevos duros, queso, salmón ahumado, aceite, sal, vinagre, etc pero siempre bajo en carbohidratos (mira la etiqueta, en Hidratos de carbono que tenga 5 gr. o menos por cada 100)
- Te mandamos pan Keto, para quitarte las ganas de pan si es tu caso. Puedes incluso untarlo en mantequilla, pues está permitida en la dieta
- Siempre beber durante las comidas. No está permitido el alcohol. Sólo están permitidas bebidas light que aporten como máximo 1 caloría por vaso, como por ejemplo Coca Cola Light, Zero. Puedes beber agua por supuesto, agua mineral, agua con gas, Te, Café.
- Sobre la sal: añade la que necesites, no está restringida
- Camina al menos 20 minutos al día
MUY IMPORTANTE
Para hacer bien la dieta deberás comprar además en tu tienda habitual estos productos:
- Yogur Griego, con 5 gr. o menos en hidratos de carbono por cada 100 gr.
- Chocolate Negro, de al menos un 85% de pureza
- Jamón Cocido, a ser posible sin azúcar añadido
- Queso Curado
A continuación tienes el diario con las comidas que debes tomar. Si no te apetece algún día comer algún tupper y prefieres otro, puedes cambiarlo sin problema. Lo importante es que comas lo que te enviamos, sin importar el orden, puedes modificarlo a tu antojo:
LUNES |
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| DESAYUNO | Pan Keto con Mantequilla y Jamón Cocido y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso) |
| COMIDA | Berenjenas Rellenas de Atún |
| POSTRE | Yogur |
| CENA | Pechuga de Pavo en Salsa de Gambas, Ajos tiernos y Setas |
| POSTRE | Queso y/o una onza de chocolate |
| PAN KETO | Podrás comer una rebanada de pan Keto en cada comida |
MARTES |
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| DESAYUNO | Brownie Keto con Avellanas y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso) |
| COMIDA | Pollo al Chilindrón |
| POSTRE | Yogur |
| CENA | Salchichas al Vino |
| POSTRE | Queso y/o una onza de chocolate |
| PAN KETO | Podrás comer una rebanada de pan Keto en cada comida |
MIÉRCOLES |
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| DESAYUNO | Ayuno. Sólo puedes tomar café, te o agua, hasta la hora de comer |
| COMIDA | Pez de Espada con Tomatitos Cherry |
| POSTRE | Yogur |
| CENA | Crema de Espinacas |
| POSTRE | Queso y/o una onza de chocolate |
| PAN KETO | Podrás comer una rebanada de pan Keto en cada comida |
JUEVES |
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| DESAYUNO | Pastelito de Queso Keto y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso) |
| COMIDA | Salteado de Carne y Pimientos Verdes |
| POSTRE | Yogur |
| CENA | Merluza al Horno con Pisto |
| POSTRE | Queso y/o una onza de chocolate |
| PAN KETO | Podrás comer una rebanada de pan Keto en cada comida |
VIERNES |
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| DESAYUNO | Pan Keto con Mantequilla y Jamón Cocido y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso) |
| COMIDA | Salmón al Pesto y Espinacas |
| POSTRE | Yogur |
| CENA | Judías Verdes salteadas con Jamón |
| POSTRE | Queso y/o una onza de chocolate |
| PAN KETO | Podrás comer una rebanada de pan Keto en cada comida |
SÁBADO |
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| DESAYUNO | Ayuno. Sólo puedes tomar café, te o agua, hasta la hora de comer |
| COMIDA | Solomillo al Roquefort |
| POSTRE | Yogur |
| CENA | Pollo a la Carbonara con Champiñones |
| POSTRE | Queso y/o una onza de chocolate |
| PAN KETO | Podrás comer una rebanada de pan Keto en cada comida |
DOMINGO |
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| DESAYUNO | Pan Keto con Mantequilla y Jamón Cocido y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso) |
| COMIDA | Pollo con Verduras |
| POSTRE | Yogur |
| CENA | Ensalada de Pimientos Asados |
| POSTRE | Queso y/o una onza de chocolate |
| PAN KETO | Podrás comer una rebanada de pan Keto en cada comida |
Contenido del paquete
-
4,05 €
Opiniones
Dieta rica y fácil
Llevo 3 semanas y vuelvo a repetir. Es fácil, rico y muy abundante. Cero hambre
- 1 sobre 1 personas encontraron tu opinión útil.
Sabrosa y variada
Me gustan sus platos, variados, bien condimentados, ricos, sabrosos, buena ración, cómodos, perfectamente preparados, formales en la entrega.... Encantada
- 3 sobre 3 personas encontraron tu opinión útil.
Encantada
Dieta super fácil de llevar, no he pasado nada de hambre, algunos tuppers ni pude terminarlos.
Y la comida muy rica.
Estoy contentísima he perdido 2 kg en la primera semana.
Deseando empezar la segunda!
- 22 sobre 22 personas encontraron tu opinión útil.