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Dieta Keto o Cetogénica - Primera Semana
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Dieta Keto o Cetogénica - Primera Semana

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Perderás entre 2 y 4 kgs. en la Primera Semana de la Dieta Keto o Cetogénica. Te enviamos toda la comida ya preparada para estos 7 primeros días de la dieta y no tendrás que cocinar ni buscar recetas, lo tendrás todo. Aquí puedes ver un resumen de la dieta Keto o Cetogénica

Recibirás:

- Desayuno de cada día
- 1 Plato para la comida diaria
- 1 Plato para la cena de cada día 
- Pan Keto 
- Recibirás cada comida en un tupper hermético que podrás conservar en el frigorífico en fresco, sin tenerlo que congelar. Sólo tendrás que calentar al microondas o al fuego durante unos minutos.

* Todas las recetas son muy bajas en carbohidratos con 5 gr. o menos por cada 100 gr. para que estés entre 30 y 50 gr. diarios de carbohidratos y benefice más tu pérdida de peso

Recibirás toda la comida para que tengas tres para cada día, una para el desayuno, una para la comida y una para la cena.

INSTRUCCIONES DE LA PRIMERA SEMANA DE LA DIETA KETO


- Lo ideal es no picar entre comidas, por eso debes quedarte bien lleno

- Ensaladas: si ves que te quedas con hambre, puedes prepararte alguna ensalada de lechuga, canónigos, etc. Puedes añadirle atún, cebolla, tomate, aguacate, mayonesa, huevos duros, queso, salmón ahumado, aceite, sal, vinagre, etc pero siempre bajo en carbohidratos (mira la etiqueta, en Hidratos de carbono que tenga 5 gr. o menos por cada 100)

- Te mandamos pan Keto, para quitarte las ganas de pan si es tu caso. Puedes incluso untarlo en mantequilla, pues está permitida en la dieta

- Siempre beber durante las comidas. No está permitido el alcohol. Sólo están permitidas bebidas light que aporten como máximo 1 caloría por vaso, como por ejemplo Coca Cola Light, Zero. Es mejor evitar estas bebidas edulcoradas, pero si lo haces no tomes más de una al día. Puedes beber agua por supuesto, agua mineral, agua con gas, Te, Café. 

- Sobre la sal: añade la que necesites, no está restringida

- Camina al menos 20 minutos al día

 

MUY IMPORTANTE

Para hacer bien la dieta deberás comprar además en tu tienda habitual estos productos:

- Yogur Griego, con 5 gr. o menos en hidratos de carbono por cada 100 gr.

- Chocolate Negro, de al menos un 85% de pureza

- Jamón Cocido, a ser posible sin azúcar añadido

- Queso Curado

A continuación tienes el diario con las comidas que debes tomar. Si no te apetece algún día comer algún tupper y prefieres otro, puedes cambiarlo sin problema. Lo importante es que comas lo que te enviamos, sin importar el orden, puedes modificarlo a tu antojo:

LUNES
DESAYUNO Pan Keto con Mantequilla y Jamón Cocido y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso)
COMIDA Berenjenas Rellenas de Atún
POSTRE Yogur
CENA Pechuga de Pavo en Salsa de Gambas, Ajos tiernos y Setas
POSTRE Queso y/o una onza de chocolate
PAN KETO Podrás comer dos rebanadas de pan Keto como máximo en el día
   
 
   
MARTES
DESAYUNO Brownie Keto con Avellanas y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso)
COMIDA Albóndigas en Salsa de Cuatro Quesos
POSTRE Yogur
CENA Crema de Calabacín con quesitos
POSTRE Queso y/o una onza de chocolate
PAN KETO Podrás comer dos rebanadas de pan Keto como máximo en el día
   
 
   
MIÉRCOLES
DESAYUNO Ayuno. Sólo puedes tomar café, te o agua, hasta la hora de comer
COMIDA Carrilleras de Cerdo con Pisto
POSTRE Yogur
CENA Hamburguesa Keto con Palitos de Calabacín
POSTRE Queso y/o una onza de chocolate
PAN KETO Podrás comer dos rebanadas de pan Keto como máximo en el día
   
 
   
JUEVES
DESAYUNO Pastelito de Queso Keto y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso)
COMIDA Salteado de Carne y Pimientos Verdes
POSTRE Yogur
CENA Merluza al Horno con Pisto
POSTRE Queso y/o una onza de chocolate
PAN KETO Podrás comer dos rebanadas de pan Keto como máximo en el día
   
 
   
VIERNES
DESAYUNO Pan Keto con Mantequilla y Jamón Cocido y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso)
COMIDA Salmón al Pesto y Espinacas
POSTRE Yogur
CENA Judías Verdes salteadas con Jamón
POSTRE Queso y/o una onza de chocolate
PAN KETO Podrás comer dos rebanadas de pan Keto como máximo en el día
   
 
   
SÁBADO
DESAYUNO Ayuno. Sólo puedes tomar café, te o agua, hasta la hora de comer
COMIDA Pavo al Curry
POSTRE Yogur
CENA Pollo a la Carbonara con Champiñones
POSTRE Queso y/o una onza de chocolate
PAN KETO Podrás comer dos rebanadas de pan Keto como máximo en el día
   
 
   
DOMINGO
DESAYUNO Pan Keto con Mantequilla y Jamón Cocido y Café o Te sólo o con leche, o leche (menos de medio vaso)
COMIDA Pollo al Pesto con Nata
POSTRE Yogur
CENA Berenjenas Gratinadas al Parmesano
POSTRE Queso y/o una onza de chocolate
PAN KETO Podrás comer dos rebanadas de pan Keto como máximo en el día
   
 
   

Contenido del Pack

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Esta crema de calabacín con quesitos revive a cualquiera. Suave, ligera y muy rica

Aunque los quesitos y la nata que tiene le dan un punto muy rico al calabacín… lo más importante de este tupper son las 5 cosas que no lleva:

No lleva grumos ni restos de piel, pero su textura es cremosa y su color es uniforme como en la foto.

No lleva ningún conservante, es comida real con sabor real.

– A excepción de la cebolla (que le da un picorcillo chulo al final) no lleva otras verduras para disfrazar el sabor del calabacín ecológico.

– El queso y la nata que usamos no llevan lactosa, así que le sienta fenomenal a todo el mundo.

No lleva hidratos apenas y es apta para la dieta keto.

Si buscas una cena ligera y sencilla (pero disfrutando de cada cucharada) esta crema te va a gustar mucho.
Lácteos
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Estas judías están enteras, crujientes y nada saladas aunque lleven jamón curado, pero ese no es su secreto.

El secreto es otro.

Si tú compras un manojo, lo cortas y luego lo cueces, podrías conseguir la misma textura crujiente.

Pero aunque añadas el resto de ingredientes, conseguir el sabor que tienen estas judías verdes te sería muy difícil por una sencilla razón: al venir en tupper, las judías tienen tiempo de macerarse con el resto de sabores de cebolla, ajo, aceite… y por eso sacan mucho más sabor que recién hechas.

Son la perfecta cena ligera, y también una guarnición sabrosa, para dos o tres personas, si pones unas pechugas de pollo a la plancha.

Importante: Nada que ver con las judías verdes descongeladas (menos sabor) o de bote (más blandas), estas están en otra liga.
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10¿Conoces “La Parmigiana”?

Por si no te suena, es un plato tradicional del sur de Italia y la especialidad de la “mamma” (aquí acento italiano): berenjena, tomate, albahaca y parmesano en una especie de Lasaña.

¿Por qué este tupper no se llama “La Parmigiana”?

Porque para retar a los italianos hemos hecho nuestra versión española:

En lugar de freír la berenjena la hemos gratinado para hacerla más jugosa, pero manteniendo esa combinación deliciosa que tiene con la salsa de tomate triturado (con parmesano en su masa) y su toque de albahaca.

Tres curiosidades:

1. La salsa está especialmente sabrosa porque el tomate es ecológico.

2. Hay mucha, así que es un plato perfecto para comer con pan.

3. 100% compatible con la dieta Keto.

Lácteos
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Este tupper va al revés del mundo:

Lo normal es que siempre prestemos atención al actor principal (la pechuga de pavo) y que la guarnición se quede siempre en segundo plano…

Pero ya basta.

Es verdad que el pavo al horno queda muy rico y que el pimentón le da un toque muy divertido… pero aquí la guarnición es la protagonista y la que se lleva todos los elogios:

“Me gusto muchísimo la mezcla. Una delicia!” –Cristina M.

Esta combinación de setas, ajitos tiernos y gambas envueltas en nata (con un toque de vino y pimienta) cubre al pavo y puede que sea nuestro acompañamiento más gourmet.

Una cena perfecta para los que quieran salir de la monotonía o celebrar algo importante.
Lácteos
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Este es el típico tupper que sólo leyendo el título podrías decirte:

“Mmm… sin más”

…pero luego lo pruebas y entiendes porqué es uno de los más comentados de nuestra cocina.

- “El relleno brutal” –Adrián

- “De escándalo. No soy fan de las berenjenas, pero con tanto atún y queso estás espectaculares” –Elisa

Aunque no los gratines al horno, si mezclas el queso fundido, el atún caliente y tierno, las verduritas picadas y la berenjena de la base (que puedes arrastrar con el tenedor) en un mismo bocado… pues imagínate.

Un lujo si haces la Keto, y si no la haces también.

- “Mi plato favorito. Están riquísimas, llenan mucho, son perfectas para llevar al trabajo y no sentir más ganas de comer nada hasta la hora de cenar.”–Marta
Huevo
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Puede que este sea uno de los tuppers más sanos y al mismo tiempo con más sabor que preparamos.

Dos grandes lomos tiernos de merluza (sin una sola espina) ocupan absolutamente toda la base del tupper, por lo que es casi imposible que te falte pescado.

Encima de ellos, verás una de las especialidades de la casa: nuestro pisto ecológico.

Sus verduras y aceite, combinadas con una merluza que se desmenuza apretando suavemente el tenedor, te darán un bocado sencillo, sano y jugoso. Una buena opción si eres de buen comer (pero no quieres digestiones difíciles) o si quieres cenar ligero en pareja.
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Aviso: igual que el chocolate puro no es para todo el mundo, este brownie tampoco.

Si prefieres los postres no muy dulces o llevas varios días haciendo la dieta Keto, disfrutarás de un jugoso bizcocho con un sabor intenso a chocolate puro con trozos de avellana escondidos dentro.

Pero si estás pensando en el brownie normal, no lo compres.

Este sólo tiene un 0,4% de azúcar, es decir, nada. Vienen dos raciones, porque (como todo buen brownie) es bastante denso y con la mitad es suficiente.

Truco de experto:

Si desmenuzas un trozo y lo mezclas dentro de un yogur griego, puedes construirte una especie de “Stracciatella Keto” . Está salvajemente buena, y te dará para 5 o 6 rondas.
Huevo
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Si este tupper está siempre entre los más vendidos, quizá sea por lo que la salsa de pesto suave le da al salmón y a las espinacas.

Esta salsa de pesto y mayonesa hace más jugoso al lomo de salmón, que te llegará en su punto, sin piel ni espinas. Además, tiene un tamaño que te sorprenderá por generoso, y si no sois de mucho comer tendréis para dos raciones.

La salsa también hace más cremosas y originales las espinacas, y hará que se las coma todo el mundo incluso si no son muy fans.

En definitiva: una combinación diferente, contundente pero sana, y perfecta para la dieta keto.
Huevo
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¿Sabes cuando pides algo y luego no es tan bonito como la foto?

Pues con este tupper pasa justo lo contrario: lleva bastante más salsa de la que ves aquí. Esta deliciosa carbonara no es líquida –tiene cuerpo– para que te puedas comer con tenedor los taquitos de pollo tierno que irás encontrando sumergidos en ella sin perder la salsa.

Cuando el pollo se junta con los champiñones cortaditos en juliana y todo se envuelve de carbonara, este plato es un lujo: perfecto para comerse con el tenedor en una mano y el pan en la otra.

Además, es compatible con la dieta Keto, así que si coges una rebanada de nuestro pan Keto para acompañar... se te olvida la dieta.
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Si te gusta el pesto y el queso, ni lo dudes.

Aquí, el parmesano y la nata añaden su sabor al del pesto para darle unos matices deliciosos a la salsa y también un cuerpo y una textura que dan ganas de comérsela a cucharadas.

El pollo es muy abundante , tierno, y viene cortadito en trozos para que puedas comer sin usar cuchillo. Combinado con las espinacas bañadas y la salsa, queda un bocado exquisito de verdad.

La sorpresa de este plato son las aceitunas negras que te encontrarás a veces y que, mezcladas con la salsa, también le dan un punto muy interesante

En resumen: con este tupper te darás un buen homenaje, ¡y es Keto!
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Este tupper es el sueño de los amantes de la carne, y lo verás con tus propios ojos si lo sirves en un plato:

Hay mucha carne.

Casi el 40% de este tupper son tiernas tiras de cerdo con un sabor muy rico. El pimiento verde y la cebolla vienen cortados en tiras largas, y tienen un sabor tan suave que hace que pasen cosas así de curiosas:

“No soy amante de los pimientos y en este plato me han encantado! Me recuerdan a los trucos que usaba mi madre para que comiera pimientos. Riquísimo!” –Yessy.

Este plato es de sutilezas, es de coger un trocito de cerdo y acompañarlo con uno de ajo, o con almendras picadas, cebolla, pimientos… o con un trocito de pan mojado en la salsita que deja.

Y si estás con la dieta Keto , prepara una rebanada de pan cetogénico.

Lácteos
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Si durante la Keto no vas a perdonar la tostada del desayuno o para ti mojar pan en salsita es un placer… Te demostramos por qué este pan es tu mejor opción y luego tú ya decides.

Si comparamos carbohidratos:

– Pan de avena: 48,5 gr / 100 gr.
– Pan blanco de trigo: 47 gr / 100 gr.
– Pan de centeno: 45,8 gr / 100 gr.
– Pan integral: 44 gr. / 100 gr.
– Pan de cebada: 39,9 gr /100 gr.
– Pan Keto NoCocinoMas: 15,2 gr / 100 gr.


Y en cuanto al precio:

Puede que algunos panes proteicos con conservantes marquen un precio más barato, pero si sumas los gastos de envío (no frío) te acaban saliendo más caros… y no te los comerás tiernos.

Nuestro pan no tiene conservantes, sacia mucho, viene cortadito a rebanadas y tiene la misma filosofía que nuestros tuppers:

Está hecho para disfrutarse y no para que parezca sacado de un laboratorio.

Gluten
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Importante: lee esto con atención antes de pedir.

La parte buena de este pastelito de queso es que tiene un 1% de carbohidratos.

Pero para algunos, la parte menos buena es que su sabor es poco dulce. Así que si todavía no tienes re-educado el paladar (porque llevas poco viviendo sin azúcar) puede que aún no lo aprecies.

Este pastelito es para gente que tiene un antojo de postre, pero se toma en serio la dieta keto y quiere seguirla de la forma más fiel posible.

Si es tu caso, entonces tendrás un postre con una textura algo más consistente que un flan y que podrás acompañar (sin pasarte) con alguna fresa, mora, frambuesa… coco rallado, o sirope de chocolate keto.

Pero si buscas algo más dulce y cremoso, entonces te recomendamos nuestra Tarta de Queso Keto (con sólo un 2% de hidratos).
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Aunque casi nadie conoce este plato de ningún otro sitio, es uno de los más vendidos de nuestra cocina... ¿su secreto?

Cuando abras el tupper verás tres rodajas de pavo bañadas en una salsa muy curiosa: le hemos añadido un toque de queso Philadelphia al curry que le da una cremosidad y un sabor que es una auténtica pasada.

Todo parece “nuevo” en este plato:

La textura del pavo te gustará si te apetece algo fuera de las carnes habituales como pollo, ternera, etc, y la guarnición de coliflor es perfecta para no quitarle sabor a la salsa y que la puedas disfrutar al máximo.

Si este desconocido es un superventas… el secreto está en la salsa.
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Si cualquiera puede hacerse una hamburguesa “vuelta y vuelta” en la sartén… ¿por qué nos piden tanto la nuestra?

Sospechamos que por tres razones:

1. Es 100% casera, elaborada en cocina y sin conservantes. Así, su sabor real a ternera y cerdo no se pierde , y los toques de ajo y perejil en la masa le dan un punto exquisito.

Gruesa, consistente… una “señora hamburguesa” que no se puede comparar con la mayoría de las que se comercializan.

2. La gran personalidad de la salsa de parmesano que recubre la carne: juntas son un espectáculo.

3. Una guarnición de cebolla y suave calabacín ecológico, presentada en elegantes palitos.

Si haces la Keto , piensa que puedes comerte esta delicia y seguir perdiendo peso… Parece una locura, pero así es.
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Arrepentirse de pedir este tupper sería algo digno de salir en un programa de Iker Jiménez, por dos motivos.

1. Las carrilleras es la carne que más nos piden, porque las cocinamos a temperatura baja durante mucho tiempo y las hebras se te deshacen en la boca. Es una carne especial.

2. El pisto, además de ser compatible con la dieta keto, es un acompañamiento más ligero que la patata y tu estómago batallará menos.

Como dice Jaione, una cliente:

“En mi casa siempre hemos tenido la costumbre de los domingos comer “mejor”, algún producto más rico, que entre semana. Cosas de mis padres. Las carrilleras de cerdo con pisto, es mi plato para los domingos.”

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El que avisa no es traidor: 

Guárdate este tupper para el día que más hambre tengas de la semana, porque se necesita espacio. No te exageramos si te decimos que mirarás a la quinta albóndiga a los ojos y pensarás: 

“Tú o yo… solo puede quedar uno.” 

Este tupper es contundente y perfecto para darse un verdadero homenaje, por tres motivos:

1. Las albóndigas son las mismas que utilizamos para uno de nuestros tuppers más famosos (“Albóndigas de la abuela”) caseras y hechas a mano una a una.

2. La salsa de queso es potente, y se nota cada una de las variedades: Manchego, Edam, Cheddar y queso azul.

3. Aunque te parezca una broma, este tupper es 100% compatible con la keto y mucha gente pierde peso con él.

¿Eres disfrutón(a) por naturaleza? 

Entonces pídelo

Gluten
Huevo
Keto