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Dieta Dukan Menú primera semana
El menú para los siete primeros días incluye 21 platos:
- 2 platos para el almuerzo de cada día
- 1 plato para la cena
- Postres para almuerzos y cenas
- Pan, bizcocho de chocolate y entremeses Dukan para desayunar y picar entre horas
- Snacks para picar entre horas
Instrucciones para seguir la Dieta Dukan la primera semana
Días 1 a 5: Los primeros cinco días de la Dieta Dukan corresponden a la llamada “Fase de Ataque”. Durante estos días solo podrás comer platos de proteínas puras o PP.
Día 6: El sexto día comerás tres platos de proteínas más verduras o PV.
Día 7: El último día de la semana de nuevo comerás tres platos de proteínas puras o PP.
Debes quedar saciado. Dukan no permite pasar hambre con su dieta.
Recibirás Pan Dukan y Bizcocho de Chocolate Dukan. Toma hasta tres rebanadas diariamente. Por ejemplo dos de pan para desayunar y una de chocolate para media mañana ¡Distribúyelos como quieras!
Bebe al menos un litro y medio de líquido al día. Siempre debes beber durante las comidas. No está permitido el alcohol. Sólo están permitidas bebidas light que aporten como máximo una caloría por vaso, como por ejemplo Coca Cola Light o Zero. Puedes beber agua por supuesto, agua mineralizada, agua con gas (no Vichy), té, café, leche desnatada.
Caminar 20 minutos cada día.
Configura tu menú semanal Dukan para la primera semana
Lo bueno de la Dieta Dukan es que puedes jugar con el menú para comer lo que más te apetezca en cada momento.
En el desayuno puedes comer lo que quieras: café, té, leche desnatada, pan, bizcocho y tortitas Dukan. Además, puedes comer jamón cocido y quesos.
En los cinco primeros días solo comerás platos de proteínas puras (PP). Los tipos de platos están claramente marcados en la etiqueta. De forma que podrás elegir el que más te apetezca comer cada día. Recuerda que no debes pasar hambre con el Dieta Dukan. Por eso te enviamos comida de sobra, pero no tienes que comerla toda; solo lo que te apetezca.
También podrás comer entre horas. Además de los postres, te enviaremos muchos productos para tomar entre comidas: yogures, pavo cocido, pastel de limón, queso Dukan y otros snacks que te gustarán.
El menú de la primera semana de la Dieta Dukan, con todo lo que necesitarás comer los primeros siete días, sin pasar hambre, tiene un precio de 138,95 euros. Por menos de 20 euros al día te enviaremos todos los platos y snacks para la semana, con recetas del libro No consigo adelgazar de Pierre Dukan e instrucciones revisadas por nuestros nutricionistas.
Primera semana Dieta Dukan
