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PIERDE 11 KILOS EN TRES SEMANAS
CON NUESTRO MENÚ DIETA DUKAN
El sobrepeso afecta a casi un tercio de la población mundial. La falta de actividad física y la mala alimentación son la causa de cada vez más problemas de salud provocados por el sobrepeso.
Se estima que necesitamos 21 días para transformar un hábito o formar uno nuevo. La dieta Dukan persigue transformar nuestra forma de alimentarnos en solo tres semanas:
Pierde 11 kilos en 3
semanas y cambia tus
hábitos alimenticios.
No pases hambre. Come lo
que quieras de los 100
alimentos autorizados.
Mantén tu peso ideal
tras la dieta.
Evita el efecto yoyó.
¿En qué consiste la dieta Dukan?
Propuesta por el nutricionista Pierre Dukan en su libro No consigo adelgazar, la dieta Dukan es un método para perder peso estructurado en cuatro fases: dos para perder peso y otras dos para estabilizar el peso y no volver a engordar. Se trata de una dieta hiperproteica que permite comer una lista de cien alimentos hasta saciarse.
Fases de la dieta Dukan:
Fase de ataque: 72 alimentos ricos en proteínas para perder peso de forma rápida.
Fase de crucero: Alternando platos de proteínas puras (PP) y de proteínas y verduras (PV) lograrás poco a poco alcanzar tu peso ideal.
Fase de consolidación: Fase orientada a evitar el efecto yoyó de otras dietas reeducando tu organismo.
Fase de estabilización: Si ya has logrado el peso que deseas, puedes alimentarte con libertad, respetando de por vida estas tres reglas:
1.- Jueves de PP. Un día de proteínas puras cada semana.
2.- Caminar 20 minutos todos los días y usar las escaleras en lugar del ascensor.
3.- Tomar 3 cucharadas soperas de salvado de avena al día.
Menús semanales de Dieta Dukan
Uno de los principios de la Dieta Dukan es que debes sentirte saciado. Nuestros menús de dieta están pensados para que no pases hambre ni un solo día. Por eso te enviaremos comida de sobra. No hace falta que la consumas toda, ¡come lo que te apetezca!
Al igual que todos nuestros platos, se entregan en tuppers individuales herméticos con una duración en condiciones perfectas de hasta 15 días, sin necesidad de congelar. Solo tendrás que calentar al microondas tres minutos o, si lo prefieres, al fuego. Algunos platos son fríos, por lo que sólo tendrás que abrir y comer. Y, además, elaborados con producto ecológico.
Te contamos en qué consiste cada semana de la dieta Dukan y qué platos componen el Menú semanal dieta Dukan:
